A importância do autocuidado

Chegamos ao último mês ? do ano e gostaríamos de lembrar da importância de você olhar para si própria ??‍♀️.

Praticar o autocuidado é um ato de amor ❤️, um exercício de cuidar de si, realizar ações que lhe façam bem e promovam a saúde física e mental, gerando mais qualidade de vida e bem-estar ?.

A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Para isso você também pode:

✔️ Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;
✔️ Fazer atividade física;
✔️ Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
✔️ Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;
✔️ Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;
✔️ Ter uma boa noite de sono;
✔️ Aprender a dizer não.