20 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Osteoporose

O Dia Mundial de Combate à Osteoporose é celebrado anualmente em 20 de outubro. Essa data serve para conscientizar as pessoas sobre os cuidados com a doença, que oferece risco de fraturas para a população idosa. Quando a mulher desenvolve a doença, a preocupação maior é com as fraturas, que se tornam mais frequentes com a fragilidade dos ossos. Segundo dados da Fundação Internacional de Osteoporose, uma em cada três mulheres com mais de 50 anos desenvolve o problema.

Por esse motivo, ganhar massa muscular é essencial para que haja equilíbrio e coordenação motora. A realização de atividade física torna-se importante para a prevenção de quedas. Outra dica importante para o fortalecimento dos ossos é tomar sol, já que a exposição aos raios solares estimula a formação de vitamina D. Exercícios de musculação e as caminhadas também são válidos. Já o cigarro e o álcool, ao contrário, são prejudiciais para a saúde óssea e devem ser evitados.