Momento Você – Como proteger a saúde de doenças que chegam com o frio?

As mudanças drásticas na 🌡️temperatura afetam principalmente o nosso🚶‍♀️corpo, com aumento de casos de 🤧 gripe nesta época do ano. Portanto é essencial adotar certos cuidados para ⬆️ aumentar a imunidade no ❄️ inverno e, assim, manter as defesas do organismo em condições de combater os vírus e infecções.

☑️ Vacinação: a 💉 vacina contra gripe deve ser tomada todos os anos antes do 🧤 inverno, já que uma nova dose do imunizante é produzida para combater as variantes do vírus que estão em alta naquele período.

☑️ Priorize uma 🥗 alimentação balanceada e nutritiva: uma dieta saudável é a forma mais segura de garantir a ingestão de nutrientes essenciais para 💪🏼 fortalecer a imunidade;

☑️ Beba bastante 🥤água todos os dias: a água é essencial para a manutenção das funções biológicas que fazem parte de uma vida saudável, inclusive nos meses mais 🌨️ frios do ano;

☑️ Durma bem: investir em uma rotina de 😴 sono saudável, com pelo menos oito horas de 🛌🏽 repouso toda noite, é extremamente benéfico para a imunidade e o bem-estar geral.

☑️ Pratique exercícios físicos: fazer 🏊 exercício melhora a imunidade, estimulando a produção de anticorpos e demais células de defesa do organismo.

Fonte: Ministério da Saúde